Ausbildungsplan
Der Grund-Ausbildungsplan der Jugendmannschaften des FC Ottobrunn umfasst folgende Schwerpunkte:
6 – 10 Jahre (U7 – U10)
- Ballführung
- Einfache Formen der Ball An- und Mitnahme
- Zuspiel und Torschuss mit Spann und Innenseite
- Laufen, hüpfen, springen, rollen (Koordination)
- Langzeitausdauer und Gewandtheit durch Spielformen
10 – 12 Jahre (U11 – U12)
- Alle technischen Grundformen in der Bewegung, ohne Gegner und in einfachen Partnerspielen
- Schnellkoordinierte Alltagsmotorik durch Lauf-, Rauf- und Tummelspiele und Staffeln
12 – 14 Jahre (U13 – U14)
- Feinformung der bekannten Grundformen
- Bewusstes Anwenden in Wettkampfübungen, Partnerspielen und Wettspielen
- Allgemeine Ausdauer und Beweglichkeit durch umfangreiche Lauf- und Körperschule (Gymnastik)
14 – 16 Jahre (U15 – U16)
- Positionsspezifische Techniken automatisieren
- Dribbling und Tackling in Zweikampfübungen verbessern
- Beginn eines allgemeinen und speziellen Krafttrainings
- Schnelligkeitstraining in Wechselbeziehung (aerobe Ausdauer)
- Taktikschulung in verschiedenen Systemen (Einzel und Gruppentaktik)
16 – 18 Jahre (U17 – U19)
- Techniken zur Lösung taktischer Ziele bewusst anwenden (Eck- oder Freistoß)
- Alle Techniken in hohem Tempo und im Zweikampf beherrschen lernen
- Sprung-, Schusskraftübungen, Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Anaerobe Ausdauer, spezielle Schnelligkeit mit und ohne Kraft
- Taktikschulung in verschiedenen Systemen (Einzel und Gruppentaktik)
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