Ausbildungsplan

Der Grund-Ausbildungsplan der Jugendmannschaften des FC Ottobrunn umfasst folgende Schwerpunkte:

6 – 10 Jahre (U7 – U10)

  • Ballführung
  • Einfache Formen der Ball An- und Mitnahme
  • Zuspiel und Torschuss mit Spann und Innenseite
  • Laufen, hüpfen, springen, rollen (Koordination)
  • Langzeitausdauer und Gewandtheit durch Spielformen

10 – 12 Jahre (U11 – U12)

  • Alle technischen Grundformen in der Bewegung, ohne Gegner und in einfachen Partnerspielen
  • Schnellkoordinierte Alltagsmotorik durch Lauf-, Rauf- und Tummelspiele und Staffeln

12 – 14 Jahre (U13 – U14)

  • Feinformung der bekannten Grundformen
  • Bewusstes Anwenden in Wettkampfübungen, Partnerspielen und Wettspielen
  • Allgemeine Ausdauer und Beweglichkeit durch umfangreiche Lauf- und Körperschule (Gymnastik)

14 – 16 Jahre (U15 – U16)

  • Positionsspezifische Techniken automatisieren
  • Dribbling und Tackling in Zweikampfübungen verbessern
  • Beginn eines allgemeinen und speziellen Krafttrainings
  • Schnelligkeitstraining in Wechselbeziehung (aerobe Ausdauer)
  • Taktikschulung in verschiedenen Systemen (Einzel und Gruppentaktik)

16 – 18 Jahre (U17 – U19)

  • Techniken zur Lösung taktischer Ziele bewusst anwenden (Eck- oder Freistoß)
  • Alle Techniken in hohem Tempo und im Zweikampf beherrschen lernen
  • Sprung-, Schusskraftübungen, Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Anaerobe Ausdauer, spezielle Schnelligkeit mit und ohne Kraft
  • Taktikschulung in verschiedenen Systemen (Einzel und Gruppentaktik)

 

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